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: 文／李念庭 出處／Cheers雜誌 圖片來源／unsplash.com
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1.疏於經營友誼
日夜埋首工作，難免會疏於照料友誼，打開通訊軟體清單，過去成天膩在一起的摯友，距離上一次連絡已是半年前的事情。
西北大學凱洛格管理學院（Kellogg School of Management, Northwestern University）行銷教授尼爾．羅斯（Neal Roese）認為，沒有時間維繫友誼是件可怕的事，因為隨著年齡漸長，交到知心好友的機率愈低。
2.長期久坐，疏於培養運動習慣按摩性愛影片
即使成天坐在辦公室，也要擠出時間鍛鍊身體，別仗勢年輕，忽視了運動的重要。 一項刊登在《神經學》（Neurology）雜誌的研究顯示，經常運動可以延緩大腦衰老速度達10年之久。
3.疏於追蹤身體狀況
「年輕」並不是對抗疾病的免死金牌，即便工作再忙，也得定期健康檢查，了解自己的血壓、膽固醇指數等，以免錯過任何重大的身體警訊。
4.輕忽「壓力管理」
《The Human Stress Response: The Biological Origins and Responses to Human Stress》一書的作者、壓力專家瑪莉．溫戈（Mary Wingo）指出，若無法管理生活周遭的各種壓力，容易導致精神疾病，出現行為偏差。 溫戈建議，可以騰出一段時間，仔細審視壓力來源，並積極地逐一改善，平時也必須養成排遣壓力的好習慣，例如冥想、運動等。
5.讓「恐懼」凌駕自我意志
威德恩大學（Widener University）臨床心理學助理教授哈爾．肖里（Hal Shorey）表示，不少人在做決定時，都會被心中的恐懼左右，以致最後做出令人懊悔的決策。 沒有任何一個決定能100%完美，也沒有任何一個人可以保證，現在滿意的決策，在未來不會後悔。
我們唯一能做的，就是「不斷地做功課」，並從他人的經驗中，汲取關鍵成功法則，訓練更加精準的判斷力，讓自己不受缺乏理性的恐懼左右，做出最趨近於「完美」的決定。
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※本文由《Cheers快樂工作人》授權報導，未經同意禁止轉載。
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